Resep: Enak Roti isi telur dan alpukat

Roti isi telur dan alpukat.  Roti gandum  ¼ buah alpukat, hancurkan  Telur, goreng scrambled. Cara membuat: Olesi setangkup roti gandum dengan buah alpukat kemudian taburkan scrambled egg di atasnya dan tumpuk dengan selembar roti gandum lagi. Lubangi tengah roti agar muat untuk diisi telur - Tempatkan roti pada wajan anti lengket - Masukkan telur ke tengah roti, letakkan alpukat ke sekeliling telur.

Seorang profesor di bidang Kinesiologi dan Kesehatan Masyarakat dari University of Illinois, Naiman Khan Nah bagi Anda yang ingin merasakan manfaat keduanya sekaligus, Anda bisa membuat roti lapis dengan isi telur dan alpukat yang diberikan. Roti isi salmon dan alpukat (shutterstock). Makanan sehat tak harus mahal ataupun lama menyiapkan. Kamu bisa cook Roti isi telur dan alpukat using 9 ingredients and 6 langkah. Begini caranya achieve that.

Beberapa bahan untuk membuat Roti isi telur dan alpukat antaralain :

1. Siapakan 2 slice of roti gandum.
2. Siapakan 1 buah of telur ayam.
3. Sediakan 1/4 of bawang bombay.
4. Siapakan 1 buah of tomat merah.
5. Siapakan 4 sdm of mayonaise.
6. Siapakan 2 sdm of saus sambal.
7. Sediakan secukupnya of Garam.
8. Sediakan secukupnya of Merica bubuk.
9. Sediakan 1 buah of alpukat.

Iris tipis alpukat mentah dan taburi gula. Usahakan jangan terlalu lebar dan tebal agar tekstur yang Memadukan alpukat dengan telur memang terdengar unik. Tapi, dijamin rasanya tidak akan mengecewakan. Roti Isi Salad Telur dan Tuna.

1. Pecahkan telur, beri garam dan merica bubuk sejumput ujung jari, aduk hanya bagian putihnya saja, biarkan kuningnya tetap utuh. Lalu masukkan ke dalam kantung plastik, rebus selama 2 menit dalam air mendidih, angkat dan tiriskan.
2. Panggang bawang Bombay yang sudah dipotong tipis, potong-potong tomat menjadi bagian yang tipis, siapkan roti gandum. Sisihkan..
3. Kupas alpukat, tumbuk hingga halus lalu beri garam dan merica sejumput jari.. aduk hingga rata...
4. Campurkan mayonaise dan saus sambal menjadi satu...
5. Susun dengan bagian paling bawah roti gandum, tomat, beri campuran mayonaise, bawang Bombay, beri campuran mayonaise lagi, letakkan telur yang sudah direbus setengah matang, beri mayonaise, alpukat yang sudah dihaluskan, terakhir tutup dengan roti gandum..
6. Susun ke dalam tempat makan :).

Dalam sebuah mangkuk ukuran sedang, lumatkan alpukat bersama yogurt Yunani sampai halus. Aduk tuna bersama bawang merah, penyedap selera, daun seledri, garam dan merica. Roti panggang alpukat merupakan sarapan yang paling sering dimakan oleh bule. Taburkan bacon goreng, daun bawang, dan saus pedas. Omlet telur dan oatmeal bisa menjadi sarapan favorit untuk anak dan orang dewasa.